Nên uống hồng sâm vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

1. Hồng sâm là thảo dược quý, được sử dụng trong nhiều bài thuốc Đông y cũng như Tây y.

     Hồng sâm có nhiều hình thức khác nhau: sâm tươi, sâm củ khô, cao sâm, kẹo sâm,… tiện dụng cho việc bồi bổ sức khỏe. 

     Hồng sâm được chế biến từ nhân sâm tươi, qua quá trình hấp sấy, phơi trực tiếp dưới ánh nắng từ 6-9 tháng, cho đến khi màu sắc sâm từ trắng chuyển sang hồng nâu sẫm. Hàm lượng saponin trong hồng sâm cao hơn sâm tươi nhiều lần và vị đắng cũng được giảm bớt. Cao hồng sâm được chế biến từ hồng sâm Hàn Quốc, tùy vào lượng hồng sâm trong lọ cao nhiều hay ít mà có những công dụng riêng và phù hợp cho các đối tượng riêng.

     Trước khi trả lời câu hỏi nên uống hồng sâm vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất?, hãy xem qua những tác dụng tuyệt vời mà hồng sâm mang đến cho sức khỏe con người.

Nên uống hồng sâm vào lúc nào? 

Nhân sâm Chungnam

2. Những tác dụng của hồng sâm đối với sức khỏe

- Cải thiện hệ trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, cho cảm giác ăn ngon miệng và nâng cao khả năng hấp thụ.

- Tăng khả năng đàn hồi của thành mạch, giúp lưu thông máu tốt hơn, ổn định chức năng tim mạch, tăng cường khả năng hấp thụ oxy.

- Tăng cường sức đề kháng, giảm viêm nhiễm ở phổi. 

- Cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể, chống lại những virus, vi khuẩn có hại.

- Giúp hệ thần kinh hoạt động hiệu quả, tinh thần tỉnh táo, cải thiện trí nhớ.

- Giúp giảm đau, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp ngủ ngon giấc.

- Phục hồi cơ bắp mỏi mệt, gia tăng sức bền.

- Ổn định nội tiết tố, giúp thể chất đáp ứng tốt hơn các yêu cầu sinh lý (thể trạng khỏe hơn, dẻo dai bền bỉ hơn).

- Tăng cường tái tạo, sản sinh các mạch máu ngoại vi, giúp da dẻ hồng hào, chống lão hóa.

Nên uống hồng sâm vào lúc nào ? 

Nhân sâm Chungnam

3. Đến đây, thì chúng ta cũng biết nên uống hồng sâm vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

     Mặc dù có nhiều cách sử dụng hồng sâm, tuy nhiên thời gian uống sâm chủ yếu phân hai nhóm: nhóm đối tượng đã từng dùng sâm, nhóm đối tượng lần đầu dùng sâm.

•    Đối với những người đã quen dùng sâm, nên uống hồng sâm vào lúc nào?

     Ở nhóm đối tượng này, cơ thể đã quen và thích nghi với sâm nên thời gian phù hợp là buổi sáng, trước khi tập thể dục hoặc trước khi ăn khoảng 15 phút. Nếu uống sâm trước khi tập thể dục (nếu sử dụng hồng sâm nguyên chất, điển hình như sản phẩm Tinh chất hồng sâm Everytime Balance KGC 20gói, có thể cho thêm mật ong để giảm vị đắng) sẽ giúp bổ sung lượng calo nhất định và làm sạch hệ tiêu hóa. Ngoài ra, uống sâm trước khi vận động, có thể tập luyện bền bỉ, ít mệt hơn, không bị thở gấp do cơ thể hấp thụ oxy tốt hơn. Nếu uống sâm trước khi ăn sẽ giúp điều tiết acid dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, cảm giác ăn ngon miệng hơn.

•    Đối với những người dùng sâm lần đầu, nên uống hồng sâm vào lúc nào?

     Do cao hồng sâm phản ứng khá mạnh với những người dùng sâm lần đầu (vì cơ thể chưa quen với sự tăng cường trao đổi chất) nên những người thuộc nhóm đối tượng này cần một thời gian để thích nghi. 

- Thời gian đầu nên uống hồng sâm sau bữa ăn khoảng 15 phút. Sau khi uống nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh.

- Hạn chế dùng hồng sâm vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ.

- Sau khi dùng được 1 tuần, cơ thể đã bắt đầu quen với cao hồng sâm, người dùng có thể uống theo cách của nhóm đối tượng đã quen dùng để mang lại hiệu quả tốt hơn.

     Nếu bạn đang hoặc sẽ dùng hồng sâm để bồi bổ cơ thể, nên lưu ý những điều trên đây để thu được kết quả như mong muốn. Hãy liên hệ với chúng để được tư vấn kỹ hơn về việc nên uống hồng sâm vào lúc nào trong ngày và lựa chọn những sản phẩm tốt nhất.